索菲·理查兹（Sophie Richards）是一位女性健康倡导者，也是一名资深的经期健康教练。她坦诚分享自己与子宫内膜异位症抗争的经历，并向日益壮大的线上社群讲述个人的健康历程，旨在帮助和激励那些面临相似挑战的人。
十年来，索菲饱受慢性疼痛、腹胀、疲劳以及体重严重波动的折磨。即便被正式确诊为子宫内膜异位症，医疗专家也告知她无药可医。此后，索菲决心探寻缓解这些折磨症状的方法。最终，她发现了AIP饮食法（抗炎方案），这彻底改变了她的生活。
在记录这段历程并分享在此过程中学到的抗炎及激素健康技巧的过程中，索菲建立起了一个超过50万人的忠实社群，大家都十分珍视她的经验与建议。她自行出版的AIP指南和食谱一经推出便大获成功。最近，她又推出了一款定制症状日志。此外，她还经常在英国及海外的演讲活动和健康静修活动中分享专业见解。索菲出生于威尔士，如今与未婚夫居住在英国萨里郡。她的Instagram账号是@sophie.richards。