10/22博客来网络书店食谱畅销排行＃5 销售量将突破万本！
做一次，轻松吃！
一道「一锅到底做六便当」的备餐料理，
究竟有什么魅力创下超过500,000人次点阅浏览？
深获数十万人喜爱及订阅的Youtube「菜单研究所」创设人Kevin，
在万名粉丝敲碗催促声中，终于完成这本懒人与拙手都适合的料理书，
Kevin将教你毫不费力做便当，从此不用天天忙！
只要123原则 (1样淀粉、2样蛋白质、3样蔬菜)
可以满足一天三餐的68道美味料理简单搞定！
让自己轻松做、好好吃、吃健康！
菜单研究所致力于研究快速备餐料理，希望用简易的食材加上健康的烹调方式，
只要掌握123原则 (1样淀粉、2样蛋白质、3样蔬菜)，
就能快速在一个小时左右做好六个便当，或是15分钟轻松做好即刻吃的早餐或杯餐料理。
让你从此不用天天为做便当苦恼、也不再为早餐或晚餐烦恼。
Ch1. 早安！超快速变化早餐
→早餐很重要，但可以快速做好早餐更重要！这里提供不再是面包或馒头的单调早餐。
Ch2. 省时省力，一次六便当
→掌握123原则，让做便当也可以更有趣更健康。参考制作时间表，一目了然，
做便当变得不慌不忙乱！
Ch3. 以杯餐、碗餐，轻松满足晚上的胃
→晚上吃巧，以容器为概念、简单省力的料理，就可以让自己饱餐，
深夜突然肚子饿了也不怕！
本书特色
1. 运用简单1.2.3备餐原则，做菜不再伤脑筋。
2. 设计制作时间表(Timetable)，备餐顺序一目了然、轻松快意！
3. 书中所有料理皆掌握低醣少盐少油概念，只用最少的调味料就能完成。
4. 做法简单，一~两个锅具就能搞定。
5. 懒人与健康一族的最大福音。