一部治愈系的养生基础宝典,以幽默的方式为您详尽分析国际上抗衰老科学的研究成果。
在二十一世纪初,预期寿命的提高、研究的进步和医药的发展激发了更高的期待值。1960年以来,我们的寿命延长了八年。与一些预计相反,我们的预期寿命仍在以稳定的方式提高:大约每年提高一个半月至两个月,或者说每天提高三至四个小时!人类代代相传的对永恒青春的古老梦想以一种新的力量得以表现。但是它的代价又是什么呢?
每天,我们都被号称对延长青春有奇效的各种“科学和医药革命”的信息所充斥着,不是新食谱,就是新分子,再就是基因遗传实验什么的。怎样才能尽可能长地维持器官的功能呢?我们能不能至少是延缓衰老的速度呢?有没有可能在不衰弱的情况下延长寿命呢?我们有办法估算生物年龄,也就是说人体老化程度,并从而更好地预防衰老吗?
我们的身体素质越是接近青年时的状态,越能保持正常的机能。所以应该储蓄这一资本(例如骨密度就是在20岁之前储备完成的),然后将之调整到最佳状态,在尽量保持的同时,争取使它更新(身体上的锻炼更新和保养我们的机体,精神上的锻炼则保持我们的认知能力)。
本书的26个章节认真而详尽地评价了被认为能影响身体机能并延缓,甚至是阻断衰老过程的各种疗法和建议:DHEA,克里特岛食谱,维他命和抗氧化剂,气候条件,步行,红酒,节食,冥想……