一部治愈系的养生基础宝典，以幽默的方式为您详尽分析国际上抗衰老科学的研究成果。
在二十一世纪初，预期寿命的提高、研究的进步和医药的发展激发了更高的期待值。1960年以来，我们的寿命延长了八年。与一些预计相反，我们的预期寿命仍在以稳定的方式提高：大约每年提高一个半月至两个月，或者说每天提高三至四个小时！人类代代相传的对永恒青春的古老梦想以一种新的力量得以表现。但是它的代价又是什么呢？
每天，我们都被号称对延长青春有奇效的各种“科学和医药革命”的信息所充斥着，不是新食谱，就是新分子，再就是基因遗传实验什么的。怎样才能尽可能长地维持器官的功能呢？我们能不能至少是延缓衰老的速度呢？有没有可能在不衰弱的情况下延长寿命呢？我们有办法估算生物年龄，也就是说人体老化程度，并从而更好地预防衰老吗？
我们的身体素质越是接近青年时的状态，越能保持正常的机能。所以应该储蓄这一资本（例如骨密度就是在20岁之前储备完成的），然后将之调整到最佳状态，在尽量保持的同时，争取使它更新（身体上的锻炼更新和保养我们的机体，精神上的锻炼则保持我们的认知能力）。
本书的26个章节认真而详尽地评价了被认为能影响身体机能并延缓，甚至是阻断衰老过程的各种疗法和建议：DHEA，克里特岛食谱，维他命和抗氧化剂，气候条件，步行，红酒，节食，冥想……