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作者介绍
  • 巴利·柯拉寇
  • Barry Krakow
  • 巴利·柯拉寇(Barry Krakow)博士以优异成绩毕业于美国马里兰大学医学院,并在新墨西哥大学医院参加内科医师培训,获得驻院医师资格。他曾于斯坦福大学睡眠障碍中心开展睡眠医学研究,顺利完成。1986年,柯拉寇获得了美国内科委员会认证,1994年又获得睡眠医学委员会认证。目前,他是迈蒙尼德睡眠艺术与科技有限公司(Maimonides Sleep Arts & Sciences Ltd)的...
  • 《充足睡眠,良好心态:七个步骤,一觉通宵》
  • SOUND SLEEP, SOUND MIND: 7 KEYS TO SLEEPING THROUGH THE NIGHT
  • 图书类型:保健
  • 者:Barry Krakow
  • 出 版 社:John Wiley & Sons
    代理公司:InkWell/ANA/Lauren Li
    页    数:324页
    出版时间:2012年7月
    代理地区:中国大陆、台湾地区
    审读资料:样书
  • 人:Rights      浏览次数:293          视频资料

内容简介

你是否每夜都辗转反侧,难以入眠?你是否尝试过所有非处方睡眠药物,身体力行地证明了它们全都言过其实?如果你是全球数亿失眠人群之一,那么有件事情你必须知道:这世界上有治疗失眠的好方法,但大多数人从没有机会获得正确治疗。

今天,美国睡眠治疗开创者,医学博士巴利·柯拉寇(Barry Krakow)终于站了出来,向我们分享他长年实验所得,一一分析心理、情绪、生理等所有原因造成的睡眠问题,并针对性地给出解决方案,为我们从根本上解决这一难题。

究竟该如何获得高质量睡眠,获得充分休息?结合自然手段和高精科技,巴利·柯拉寇博士潜心研究人体身心,设计了七...
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媒体评论

“美国有一亿人睡眠质量堪忧,如果你是其中之一,那么《充足睡眠,良好心态》不可错过。当今社会,人们睡眠不足、咖啡过量、药物过量、压力过大、精疲力竭,而这本书则为这一社会问题提供全新的解决方案。想要找到方法解决睡眠问题?没有比这本书更好的选择了。”
——马克·海曼(Mark Hyman),医学博士,《纽约时报》畅销书《超代谢》(UltraMetabolism)的作者、《保健医学的替代疗法》(Alternative Therapies in Health and Medicine)的主编

“《充足睡眠,良好心态》让我再次确信睡眠对健康是至关重要的。书中提到动态睡眠疗法,教会你如何识别和处理精神和情绪波动——这是治疗失眠的最佳长期疗法。这是一本佳作,帮助你只在上床时间发困。”
——莱斯利·S·格林伯格(Leslie S. Greenberg),约克大学心理学教授,《情绪集中治疗》(Emotion-Focused Therapy)的作者

“终于有本书讨论导致睡眠障碍的所有问题了。它内容跨度极广,包含生物学、行为学、情感学和认知学知识。《充足睡眠,良好心态》将成为数亿睡眠困难人群的福。”
——肯尼斯·L·利希斯坦博士(Kenneth L. Lichstein),阿拉巴马大学心理学教授,睡眠研究(the Sleep Research Project)项目主任

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