本书是一本心血管疾病预防领域知名专家的权威指南——向您展现一个可帮助你快速、自然降低血压的十步生活方式计划。
患有高血压不是件稀奇的事：几乎三分之一的美国成年人——也就是超过一亿人——被诊断为高血压，而另有四分之一的人正走在逐步变成高血压患者的路上。然而，无法成功控制血压的患者比例高达56%。但好消息是：高血压其实很容易治疗（也能预防），而你可以从今天开始采取行动，只需四周就能降低血压——且无需承受来自处方药物带来的潜在的危险与副作用。
在《四周十步降压法》一书中，珍妮特·邦德·布里尔（Janet Bond Brill）将她数十年来帮助患者降低血压的经验、DASH饮食法原则以及更多实用知识，浓缩成一个人人都能做到的十步生活方式计划。你将学到如何：
•充分利用有降压效果的食物，如香蕉、菠菜与酸奶帮助降血压
•开始执行简单的运动与降血压计划
•通过清单、饮食计划以及五十多道简单快手食谱控制血压
简单、有效、安全——而且美味——《四周十步降压法》是激励人心的资料源泉，能够帮助你或你的亲人降低血压，培养更长寿、更有助于心脏健康的生活习惯。