耶鲁大学情商中心创始人、耶鲁大学儿童研究中心教授马克•布雷克特，25年研究成果倾情分享，教你陪孩子学会情绪管理的“RULER技巧”，让孩子和自己的情绪友好相处。
幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
马克·布兰克特（Marc Brackett）是耶鲁大学儿童研究中心（Yale University's Child Study Center）的教授，也是耶鲁大学情商中心的创始主任。在他作为情绪科学家的25年里，他制定了一项非常有效的计划来改善儿童和成人的生活——一个理解我们的情绪并进行明智使用的蓝图，让情绪促进成功，增进福祉，而非成为前进的阻力。他方法的核心取材于其童年经历，那时一位叔叔允许马克“感受”一切。这位叔叔是第一个设法看到马克，倾听他，并认识到他所遭受的痛苦、欺凌和虐待的成年人。这让马克意识到他所经历的只是暂时的。他并不孤单，他没有被时间轴所困，他感到害怕、孤立和愤怒并不是 “错”。
从那以后的几十年里，马克领导大型研究团队，筹集了数千万美元来调查情绪健康的根源。他为健康儿童（以及他们的父母、老师和学校）开出的处方是一个叫做“RULER”的系统，这是一种理解和掌握情绪的方法，影响力高，效果快速，已经改变了成千上万采用它的学校。RULER已被证明可以减轻压力和倦怠，改善学校氛围，并提高学业成绩。这本书是马克开发RULER以及与世界各地的读者分享策略和技能的方式的巅峰之作。
这本书将严谨、科学、激情和灵感同等结合在一起。太多的儿童和成人正在受苦;他们为自己的感受感到羞耻，在情感上缺乏技巧，但他们不必如此。马克·布兰克特 的人生使命是扭转这一进程，这本书可以向您展示如何操作。