生活不仅仅是一个待解决的问题。接受与实现疗法展示了我们如何通过拥抱脆弱和直面伤痛从而过上充实而有意义的生活。
在这本具有里程碑意义的书中，接受与实现疗法(ACT)的创始人和先锋研究者展示了心理学的灵活性技巧，使其成为迄今为止的诸多研究中最有力的方法之一。这些技巧已被证明甚至可以弥补其他方法的缺漏。科学表明，它们在几乎所有领域都有用：心理健康(焦虑、抑郁、药物滥用、饮食失调、PTSD)；身体健康(慢性疼痛、糖尿病、癌症)；社会进程(情感问题、偏见、耻辱、家庭暴力)；以及行为表现(运动、商业、饮食、锻炼)。
心理灵活性有什么帮助呢？我们挣扎，是因为解决问题的大脑告诉我们要逃避恐惧和伤害。但我们却恰恰伤害了我们所关心的。如果我们逃避脆弱的感觉，我们也必须逃避我们所关心的一切。通过学习如何解放自己，我们可以在有痛苦的时候，带着意义和目标生活。虽然这只是一个简单的想法，但它抵御了我们的直觉和天生机制。学习这些灵活性技巧可以对抗那些根深蒂固的倾向。它们包括带着好奇心审视我们的思想，敞开我们的情感，关注当下，学习换位思考的艺术，探索我们最深的价值，建立基于我们内心深处想要的习惯。
以史蒂芬•海耶斯(Steven Hayes)在一次恐慌发作中的顿悟开头，《解放的心灵》一书是对科学发现强有力的叙述，充满了感人的故事，以及关于我们如何能立即将灵活性技巧运用到工作中的建议。海耶斯向我们展示了允许自己充分地感受和自由地思考将如何促使我们对真正重要的事情做出承诺。最终，我们可以过上一种反映我们选择的品质生活。
主要研究人员的大课题：ACT基本上是由史蒂芬·海耶斯发明的。他现在写这本书是因为他有足够的研究来自信地说心理灵活性是应用行为科学中最重要最影响深远的策略。
叙事+ Rx：本书包含了一个以科学为基础的叙事，解释了ACT的发现及其有效性；对如何使用在过程中涉及的六个核心进行了逐个解释；以及一个专门用于具体应用章节，包括心理和生理健康，关系和衰老。
平台：从《时代》到《纽约时报》，再到《奥普拉杂志》，海耶斯的作品被各大期刊征引。
演讲和教学：海耶斯每年举办15到20个讲习班以及20到25个其他的演讲活动，此外还培训了成千上万的ACT治疗师。
目录：
Part 1
Chapter One: The Need to Pivot
Chapter Two: The Dictator Within
Chapter Three: Finding a Way Forward
Chapter Four: Why Our Thoughts Are So Automatic and Convincing
Chapter Five: The Problem with Problem-Solving
Chapter Six: Turning Toward the Dinosaur
Chapter Seven: Committing to a New Course
Chapter Eight: We All Have the Ability to Pivot
Part 2
Introduction: Starting Your ACT Journey
Chapter Nine: Defusion – Putting the Mind on a Leash
Chapter Ten: Self – The Art of Perspective-Taking
Chapter Eleven: Acceptance – Learning from Pain
Chapter Twelve: Presence – Living in the Now
Chapter Thirteen: Values – Caring by Choice
Chapter Fourteen: Action – Committing to Change
Part 3
Introduction: Using Your ACT Tool Kit to Evolve Your Life
Chapter Fifteen: Adopting Healthy Behaviors
Dieting and Exercise
Stress
Sleep
Chapter Sixteen: Mental Health
Depression
Anxiety
Substance Abuse
Eating Disorders
Psychosis
Chapter Seventeen: Nurturing Relationships
Parenting
Relationships with Romantic Partners
Combatting Abuse
Overcoming Prejudice
Chapter Eighteen: Bringing Flexibility to Performance
Tackling Procrastination
Learning and Creativity
Dealing with Constraints at Work
Sports Performance
Chapter Nineteen: Cultivating Spiritual Well-Being
Cultivating Forgiveness
ACT and Religion
Chapter Twenty: Coping with Illness and Disability
Chronic Pain
Diabetes
Cancer
Tinnitus
Terminal Illness
Chapter Twenty-One: Social Transformation