当超级英雄度过不愉快的一天时，事情对我们每个人来说都可能会变得如同灾难。幸运的是，超级英雄对他们的情绪有着超能力的控制。
当超级英雄们行事不顺时，
当他们悲伤的时候，当他们生气的时候，当他们度过了糟糕的一天…
他们可以发脾气，但他们不能，
因为真正的超级英雄不会——也不愿意这么做。
所有的孩子都很难控制自己的情绪，有时，甚至连年轻的超级英雄也一样！但当他们心情不好的时候，他们会做什么呢？丰富多彩的动作插图和充满韵律的文本揭示了超级英雄（和普通的孩子一样）在悲伤、疯狂、沮丧、孤独或害怕时，是如何拒绝造成巨大破坏力的诱惑。从在骑自行车或徒步旅行中挥发情绪到帮助他人，这本充满活力的图画书充斥着有趣的想法来帮助孩子们应对各种不知所措的情绪。