分娩是女性生命中的一个艰难时刻，母亲该如何应对和享受分娩后的30天呢？
睡眠不足、疲劳、身体疼痛、产后抑郁症……从身体和精神上来说，产后一个月对母亲和婴儿来说都是一个困难时期。然而，在许多文化中，这段时期都很重要，也会受到特定的治疗和适应性饮食的影响。
本指南揭示了在这一关键时刻，母亲、父亲和夫妻生活的现实状况。这本书告诉我们，该如何用特定做法防止许多麻烦：从产后抑郁和困难中恢复过来，降低抑郁症和身体透支的风险，克服负面情绪，避免身体问题，保持夫妻关系稳定……
这本指南中有很多插图，包括瑜伽、冥想和指压练习。
这本拓展版出版于2019年，涵盖了关于父亲、产后问题（早产儿……）的补充内容，以及母亲产后三天在产房的建议。这本书可以与《育婴黄金月：练习册》（The Golden Month: The Exercise Book）搭配使用，《练习册》中包括了清单、表格、问答练习、餐单等，还提供了许多材料为产后早期做准备。