《完美主义者的失控指南》

《完美主义者的失控指南》
THE PERFECTIONIST’S GUIDE TO LOSING CONTROL
图书类型：大众心理浏览次数：957
作者：Katherine Schafler
出版社：Portfolio
代理公司：UTA/ANA/Lauren
页数：352页
出版时间：2023年1月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

凯瑟琳·斯卡弗勒正在实现她的梦想。经过多年的奉献和努力，她的私人心理治疗实践蓬勃发展，她的文章被广泛发表，她开始源源不断地收到梦想中的专业邀请。虽然凯瑟琳也遇到了一些挑战，但她很享受这种平衡的感觉——她从来没有像现在这样精力充沛，也从来没有像现在这样精神恍惚。不幸的是，在一次突如其来的疾病后，凯瑟琳不得不放慢速度，放下那些不重要的事情，专注于一件事——她的病人。

和凯瑟琳一样，她在纽约的诊所里治疗的女性通常都是非常上进的职场女性，她们的生活表面上看起来很不错，但私下里，她们却在挣扎。凯瑟琳以全新获得的放慢视角注意到，这些女性给这个世界带来的不可思议的能量、创造力和生产力，并越来越钦佩她们。临床研究表明，凯瑟琳的病人毫无疑问会出现一些症状，而这些症状源于他们需要克服的“完美主义”。

纵观所有关于完美主义的文献，凯瑟琳惊讶地发现没有一项关于完美主义的研究关注到完美主义的所有积极面向。它们倾向于把所有完美主义者归为一类，而没有考虑到在实践中可能遇到的的各种各样的个性特征、好处以及挣扎。凯瑟琳越来越怀疑传统对待“完美主义者”的方法，几乎所有的方法都是错的。在她的实践中，女性所需要的，我们所有人都需要的，是拥抱超越自我的本能，把界限当作力量，而不是为它们打败我们自己。她开始帮助她的病人疏导他们性格中充满激情和干劲的部分，并学会识别和绕过伴随而来的陷阱——结果立竿见影——她正在帮助他们过上更真实和充实的生活。

在《完美主义者的失控指南》中，凯瑟琳·斯卡弗勒指出了五种类型的完美主义者:古典型、巴黎型、凌乱型、愤怒型和拖延型。引导读者通过识别他们的特定类型，并帮助他们摆脱自我惩罚的模式。这一过程既痛苦又令人满足——读者学会了有效利用他们独特天赋的技能。除了方便的自我评估和针对每种完美主义者的独特需求量身定制的实用的建议，我们将学会如何与其他“非完美主义者”找到协同点，进行合作。读者甚至可以应用这些原则来识别他们的配偶、老板、孩子和朋友，帮助他们学习如何更顺利、更深入地合作。当我们停止压制我们内在的完美主义，我们最终可以学会放松，接受自我并拥有好奇心——放弃对控制我们天性的需要，寻找更有意义、更真实的力量。