畅销书《两个王国之间》（Between Two Kingdoms）的作者撰写的日记艺术指南，以及对生活核心问题的思考。
从记事起，苏莱卡·贾瓦德（Suleika Jaouad）就一直坚持写日记。她用日记记下生命中最重要的时刻，度过人生中最艰难的时刻。日记帮助她克服疾病和人生中的不确定性。苏莱卡并不孤单。对许多人来说，写日记是一个探索的过程，有时会揭露内心的脆弱和恐惧，但总会带来改变。
《炼金术之书》基于这样一个前提，即写日记是应对现代生活挑战的重要工具。在我们生活的世界里，我们不仅要面对个人的高峰和低谷，还要面对远远超出我们控制范围，有关政治、社会、经济、技术和环境的全球范围内的动荡。我们比以往任何时候都更需要一个思考的空间。
本书探索了日记的艺术，旨在陪伴我们度过充满挑战的时光，为那些寻求找到方法度过困难时期的人提供鼓励、指导和支持。本书旨在拓展这一内容，为读者提供各种方法，让他们能够面对不安，提出问题，剥开层层面纱，发掘最真实的自我，并在这一过程中，让头脑保持清醒和平静。生活中令人惊叹的美好固然可喜，但这本书会让你在面对令人难以接受的事情时同样游刃有余。