畅销书《两个王国之间》（Between Two Kingdoms）的作者贾瓦德（Jaouad）在这本充满启迪的日记指南中，分享了如何通过每日创意实践，让生活变得更加充实和有意义。
从记事起，苏莱卡·贾瓦德（Suleika Jaouad）就一直坚持写日记。她用日记记下生命中最重要的时刻，度过人生中最艰难的时刻。
22岁时，贾瓦德被诊断出患有白血病，正是在这一艰难时刻，她从平面设计教授迈克尔·比鲁特（Michael Bierut）那里获得了灵感。比鲁特曾要求他的研究生们在100天内每天完成“一个创意行为”，受此启发，贾瓦德开始了自己的每天写日记实践，希望借此在疾病中找到生命的意义。她发现，写日记让她即便是卧病在床，也能与世界保持“对话”，康复后，她也一直保持写日记的习惯。
《炼金术之书》基于这样一个前提，即写日记是应对现代生活挑战的重要工具。在我们生活的世界里，我们不仅要面对个人的高峰和低谷，还要面对远远超出我们控制范围，有关政治、社会、经济、技术和环境的全球范围内的动荡。我们比以往任何时候都更需要一个思考的空间。
本书探索了日记的艺术，旨在陪伴我们度过充满挑战的时光，为那些寻求找到方法度过困难时期的人提供鼓励、指导和支持。本书旨在拓展这一内容，为读者提供各种方法，让他们能够面对不安，提出问题，剥开层层面纱，发掘最真实的自我，并在这一过程中，让头脑保持清醒和平静。生活中令人惊叹的美好固然可喜，但这本书会让你在面对令人难以接受的事情时同样游刃有余。