我们给他们换尿布，喂奶，逗乐，开车接送，支持和安慰他们：我们的孩子。我们知道，在某个阶段，他们会长大成人，并搬出去住，我们总是害怕这一天的到来。现在他们已经长大成人，很酷，对一切了如指掌，正逐渐展开翅膀，飞入独立的世界。那我们呢？我们是否必须重塑自我——没有了需要照顾的对象和所有与之相关的事情？
稍等：我们的孩子根本还没准备好走；当最坏的情况出现时，他们还会回来，要求我们告诉他们如何使用洗衣机。
好吧，如果我们对自己诚实的话，我们不会太遗憾…
目录
个人简介：我们是谁？ 9
海克的前言：还记得那天摇摇晃晃的落地灯， 11
为什么告别和新开始会让我们如此感动
露辛德的前言：从小熊糖到伏特加 – 和孩子一起购物 17
第一章：
从小雏鸡变成人！脐带，尴尬和许多感想
我们记忆中的脐带 （海克） 25
再见了，妈妈的小棉袄 – 你好，青春期少年！（露辛德） 34
远行的孩子（海克） 49
美国队长 – 我儿子向我解释世界（露辛德） 58
男孩子警告！（露辛德） 67
“第一个伤口是最深的”- 对初恋者的同情（海克） 76
失恋：对情场老手的同情（露辛德） 85
哇，太牛了，老妈！当妈妈们尴尬的时候（露辛德） 97
当他们简直不可救药的时候，反而让我们很放松（海克） 107
谢谢！- 写给我母亲的一封信（露辛德） 117
第二章：
曲曲折折也差不多是笔直的 – 学校，毕业和告别
再也不去幼儿园了 – 永不回头的时刻（海克） 123
孩子有驾照，妈妈有恐慌（海克） 130
WhatsApps等聊天工具减缓告别恐惧症（露辛德） 140
不是在学校，而是从妈妈那里学习 – 日常知识（露辛德） 148
生活中不只是擦窗户 – 与其他智慧（海克） 156
高考 – 谁还需要呢？（露辛德） 164
在沙发上躺着不是工作！（海克） 172
三重惊喜的事实 – 学业中的里程碑（露辛德） 179
“妈，你可不可以…?”（海克） 187
从孩子成为租户 – 让找房简单化（露辛德） 195
亲爱的玛丽亚 – 写给我孩子的告别信（露辛德） 207
第三章：
整装待发，继续生活：
父母独自在家
这么多空余时间…冰箱里这些吃的怎么办？（海克） 219
父母家 – 只是个老房子吗？放手和变得古怪（海克） 228
还要怎么样？- 灰姑娘，过去的梦想和新目标（露辛德） 235
圣诞节，爱的节日 – 奶油甜酒（露辛德） 244
当梦想成真，而又破灭的时候（海克） 253
父亲们也不容易（露辛德） 265
注意了，单身妈妈，请为开始做好准备！（海克） 274
急救空巢症状方法（海克） 282
主意列表：您一直都想做，但是到目前还不敢尝试的
事情（海克） 294
胡扯：您怎样最能烦到成年的孩子（海克） 299
猫王，妈妈咪呀和最终放手（海克） 301
生活是美好的 – 写给我父亲的告别信 309
后记：欢呼吧，我们可以不那么酷！（海克） 314
后记：您在吹散悲伤还是已经开始庆祝了呢？（露辛德） 320