《漫步疗法》

《漫步疗法》
The Walking Cure
图书类型：保健浏览次数：2185
作者：Annabel Abbs
出版社：Bloomsbury
代理公司：Rachel Mills/ANA/Jessica
出版时间：2025年3月
代理地区：中国大陆、台湾
页数：352页
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

“在正确的时间和地点漫步，可以治愈创伤、振奋精神、恢复身心和激发灵感。与其盲目跟随大众，不如找一条与你的心情相匹配的路线来疗愈心绪……相信这本书一定会让你眼前一亮。”

《漫步疗法》研究在不同景观和地形中漫步如何改变人的思维和感受，介绍了鲜为人知且往往令人惊讶的空间和地点心理学。

作者将神经科学和神经心理学的最新研究成果与浪漫轶事和冒险经历相结合，展示了在高山、丘陵、城市墓地、公园、黎明时分的河水边和黄昏时分的森林及林地等20种常见景观中行走所产生的独特效果。作者认为，在不同的风景中行走，思想和情绪也会随之改变。为什么在水边行走时更有创造力和想象力？为什么登山有助于建立自尊和自信？为什么城市能重塑我们的好奇心？什么样的城市能最大程度做到这一点？夜间（安全）行走如何帮助我们增强勇气？为什么在林地间行走有利于我们找到针对技术问题的解决方案？

作者以充满热情与睿智的文字将趣闻轶事和实证融合，为20多种常见的心理状态找到了最佳的散步地点，无论是迷惘、厌倦、失恋、失眠，还是对死亡感到恐惧、作为父母满怀焦虑、胆怯，甚至对散步本身抱有恐惧，只要在合适的时间、合适的地点漫步，每一种心理状态都可以得到修复。

目录：
作者说明 10
引言 12
第1章　森林与林地 30
第2章　海岸 44
第3章　林荫小径与乡村道路 58
第4章　起伏山丘 72
第5章　墓园 84
第6章　花草与草地 98
第7章　城市漫步 112
第8章　平原 124
第9章　悬崖之巅 138
第10章　湖泊 150
第11章　幽灵之地 164
第12章　疗愈景观 178
第13章　运河纤道 192
第14章　生态过渡带 206
第15章　城市公园与花园 220
第16章　边陲之地 232
第17章　长途路线与朝圣小径 246
第18章　群山 262
第19章　河流 276
第20章　夜曲 288
尾声 304
附录：症状与益处 306
致谢 306
作者小传 310
注释 314
索引 344