通过这个终极教师自我照顾行动计划来保持灵感和动力，该计划旨在帮助教育工作者避免工作压力和倦怠。
任何一位教育工作者都会告诉你，50%的教师在五年内离开教育岗位，这并不奇怪。当一名教师是非常值得和鼓舞人心的，但在漫长的日子、难相处的学生、有限的资源——以及一场全球流行病之后，要记住这一远景是很难的。除此之外，教师还要承担管理一个全新的数字学习环境的额外负担。但是，精力耗尽不一定是你唯一的选择。不仅仅是生存，茁壮成长为辛勤工作的教师提供了一份可持续的蓝图，让他们凭借自我照顾的力量在学校里变得不可动摇。
通过正念、联系和创造性的艺术，你可以努力建立一种了解创伤的、自我意识的策略，培养适应力，并导致更多人参与和更有效的教学。每天只要花5分钟或更多的时间来实践这本书中的实用思想，就能带来强大的改变。这些策略包括:
-休息时练习正念的十种方法;
-引导日志来庆祝你的教室里正在发生的事情;
-让你活在当下的日常琐事;
-在冲突情况下自我调节的快速练习;
-鼓励内部对话和积极的自我对话。
无论你是一名特殊教育教师，助理专业人员，语言病理学家，顾问，或任何类型的教育工作者，这本书提供了一个指南，不仅成为学生的社会情感的角色榜样，而且是一个更好，更健康的教师。