本书中，“好悲伤网络”（The Good Grief Network）创始人提供可以帮助你应对气候危机的10项指南。每一项都包含30个练习，并提出一些引人深思的问题。该书着眼于我们可以做出积极改变的地方，来帮助读者处理悲伤、不确定性和痛苦的情绪。其中练习包括但不限于撰写日记、在悲伤中起舞、为我们失去的人和物举行仪式以及以仁爱思想为核心进行冥想。
“好悲伤网络”是首批针对生态焦虑和气候悲伤的情感支持团体之一。目前世界各地都有分会遵循以下十个步骤：
接受困境的严重性
培养我们对自己的偏见和看法的认识
稍作休息
重新投资于有意义的工作
践行感恩之心
与不确定性共处
作者们利用个人故事和证词，以及乔安娜·梅西等长期活动家的工作，在当前混乱的环境中找到内在的和平和外在的目标。