重新定义自我照护。
你有需求——你的需求很重要。然而，你被教导说，把你的需求放在次要位置是完成事情的唯一方法，你的需求是一个巨大的负担，自我照顾是你负担不起的奢侈品。但需求的存在是事实，而不是缺陷。你可以重新获得能量，在自己的生活中占据空间。
在《我要》一书中，玛拉·格拉泽尔分享了她独特的方法来识别、尊重和倡导自己最温柔、最真实、渴望被承认的部分。她邀请你自我接纳，这将导致自我责任，自我照顾，自我信任和自爱的有意义的成长。
通过永恒的智慧，对我们需求的诚实评估，以及发自内心的个人转变故事，《我要》展示了一个深刻的愿景，即当你倾听内心的激流并收回你无可争议的主权时，可能会有所改变。
通过发人深省的练习、每日检查和日志提示，格拉泽尔向我们展示了如何以自己的方式开辟一条道路——即使你现在感觉很可怕或觉得不可能。她将告诉你如何:
•过你自己的生活，而不是让生活控制你
•显著改善你与家人、朋友和同事的关系
•尊重自己的需求和界限的方式说话、思考和倾听
•打破导致压力、怨恨、内疚和羞耻的模式
•释放不再为你服务的东西，治愈你一直背负的层层伤害
《我要》是一种感人的行动召唤，它将唤醒我们的心灵，照亮我们回家的道路，并提供工具来打造我们所爱的生活。现在是勇敢地踏上人生新篇章的时候了。
目录：
导言： 你挺黏人，但我爱你这一点
第一章：需求框架
练习：每日签到
第二章：安全
练习：与自己的内心交朋友
练习：照顾自己的不适
第三章：休息
练习：堵住能量漏洞
练习：改造你的每日待办事项
第四章：生计
练习：尊重并识别职业倦怠的警告信号
练习：界定你的责任范围
第五章：信任
练习：于你而言，什么是真？
练习：肯定自我对话，播下信任的种子
第六章：正直
练习：确定你的优先事项
练习：难事儿收藏家
第七章：主权
实践：做自己经验的侦探
练习：说 “不”，说 “是”
第八章：爱
练习：说出你的真心话
练习：为自爱制定菜单
第九章：归属
练习：年轮
实践： 拥抱你的美好
第十章：庆祝
练习：如何庆祝
练习：信任并庆祝新的成长
后记 敬畏生命