您是否渴望增强力量、健康生活，让自己焕发光彩？
在这本书中，您将获得循序渐进的、坚定的支持，开启您的最佳健康之旅。科学记者玛丽亚·博雷柳斯和转型教练丽塔·卡托利诺将为您带来健身专家的最佳建议和研究人员的最新见解，她们还会倾情介绍自己从成功和挫折中吸取的经验教训。
这本书是一本现代健康圣经，是完整的抗炎计划。饮食能让你走得更远，容光焕发；运动能让你感觉焕然一新；安静则能让你暂停下来，减轻压力。这本书还会带来还有引领读者前进的技巧，即使是在生活一团糟的日子里也能适用。
这本书是一个美妙的、时而充满挑战、时而带来新的生机的课程，它会支持你在生活中绽放光彩。
新的机会总是有的，你的机会就从现在开始！