《正念之旅：7周计划实现从容无压》

《正念之旅：7周计划实现从容无压》
My Journey to Mindfulness: THE 7-WEEK PROGRAM FOR A COMPOSED, STRESS-FREE LIFE WITH PLENTY OF ROOM FOR PERSONAL NOTES
图书类型：心灵励志浏览次数：42
作者：Ronald Schweppe and Aljoscha Long
德文书名：Meine Reise zur Achtsamkeit
出版社：Irisiana
代理公司：Penguin Random House Verlagsgruppe/ANA/ Winney
页数：224页
出版时间：2025年4月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

您的正念练习手册（含配套训练计划）

正念是减轻压力、体验更多平静与生活乐趣的最有效方式。本书将完美引导读者将正念融入日常生活。通过易于操作、循序渐进的7周计划，您将掌握正念基本要素，将其应用于日常。除了建设性技巧、冥想与实验方法，本书还提供大量空间供您记录个人笔记与反思，追踪进展与心路历程。