一本书教你读懂自己身体向你发出的信号。
在被身边各种压力搞得身心俱疲的当下，本书为我们搭起读懂自身身体的桥梁。从最直观的疼痛信号开始，它带读者分清压力性疼痛与慢性疼痛的边界，深挖本能反射背后潜藏的无意识自我保护机制，教会我们及时识别倦怠、精神过载的早期危险讯号。不止是尖锐的疼痛警报，紧绷与松弛、疲惫与活力、焦躁与舒缓这些极易被忽略的细微体感，都是身体暗藏的健康暗语。
德国权威运动科学家、健康科普畅销书作家英戈·弗罗伯泽博士，依托多年科研积淀与政府健康顾问经验，带你了解各类身体信号的来源、深层含义，解读其背后暗藏的隐患。我们常常忽略或误读身体的求救声音，而这本书教会我们科学地倾听身体的诉求，读懂疼痛的警示，保持在快节奏现代生活中的健康。
【卖点】
·权威作者，专业公信力强：英戈·弗罗伯泽博士教授是国际知名健身专家、畅销书作家。他以预防性健康理念著称，重点研究生活方式选择，尤其是饮食与运动如何从短期和长期层面影响我们的身心健康。除主持多家大型健康机构工作外，他还担任德国政府健康预防事务顾问。他的两本前作Muskeln - die Gesundmacher与Der Stoffwechsel-Kompass的简体中文版权均已授权。
·聚焦当代人群刚需痛点：直击普遍困扰现代人的压力性疼痛、精神压力等问题，破解大众分不清身心疼痛、忽视身体预警信号、误读身体感受的日常难题。
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我们应如何区分压力性疼痛和慢性疼痛？人体本能反应背后隐藏着什么样的无意识的自我保护机制？我们又该如何及时识别身体筋疲力竭和精神过载？
我们的身体会传递出诸多信号，但是在日常生活中。我们往往对此疏于察觉，或者误解这些信号。最清晰且最不容错过的身体信号是疼痛，它如同警报，提醒我们身体可能面临更深层次的损伤。因此，疼痛是身体为实现自我保护而产生的强烈反应。
但是我们也可以捕捉身体发出的更为细微的信号：例如紧张或放松，松弛或焦虑，疲惫或精力充沛。畅销书作家、运动科学家英戈·弗罗伯泽教授博士（Prof. Dr. Ingo Froböse），在他的新书中，向我们讲述：这些不同的身体信号意味着什么？它们从何而来？它们又反映了身体向我们传达的什么信息？
这是一本帮助我们达成身心内外平衡，践行健康生活的重要指南。