有时，我们需要一点帮助——无论是克服个人失去带来的悲伤，还是克服自我怀疑。在这本书中，畅销书作家、幸福和精神发展专家塔拉·沃德（Tara Ward）带您完成从失落和悲伤中恢复和平静心情的过程。学习自我修复的艺术——身体，心理，情感和精神——对每个人来说都是非常重要的，可以通过实践练习——冥想、自我反思和正念来实现。
无论是失去亲人、感到孤独和悲伤，甚至是失去自我，作者塔拉都提供了心灵疗愈的路线图。她展示了如何在悲伤中学会拥抱快乐，发现自我同情以及对他人的同情，对心灵健康有益，并帮助你茁壮成长。全书提供了很多实用建议，遵从作者设计的任务，简单易行，也很容易理解。在阅读时读者会感同身受，还会深受启发，帮助你找回生活中曾经的快乐，逃离过去，展望未来，并得到心理的完全治愈和恢复。