用更专业的视角帮你解读损伤！
用更专业的知识帮你准确诊断损伤！
用更专业的训练帮你有效恢复与预防损伤！
跑步的运动损伤率是休闲运动中相对较高的，无论你是新手还是精英跑者都需要面对 跑步带来损伤的风险和困扰。而本书正是一本教你如何正确判断损伤，如何进行恢复 训练，如何有效预防损伤的指南。
全书共分5 章，从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等，依次 介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及 恢复训练方法，还穿插分析了许多真实案例，具有很高的实用性和可操作性。
同时，本书最后还给出了6个拒绝伤病的跑步训练计划，涵盖了从5千米到马拉松的各种水平训练计划。
本书适合广大的跑步爱好者，尤其适合初级以及那些正被各种伤病困扰的跑步爱好者。
《拒绝伤病：跑步损伤预防与恢复指南》
目录
序
前言
第1章 足部
第2章 踝部
第3章 小腿
第4章 膝关节
第5章 髋部与骨盆
附录1 康复练习动作
附录2 热身与放松指南
附录3 拒绝伤病的跑步训练计划