超过50个自由泳训练方法，全方位征服开放水域！
这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者，尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
《开放水域游泳完全指南》
目录
前言 想要在开放水域自由泳游得更好 6
01 基本技巧 19
02 划水技术 27
03 身体姿势 47
04 呼吸方法 59
05 打腿技术 69
06 时间与节奏 81
07 转身技巧 95
08 开放水域比赛时的注意事项 107
09 技能与适应性训练 117
10 柔韧性训练 139
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