与自我和他人保持平衡
现在很多人都过着他们认为自己被期望应该过的生活，尽管知道这对他们没有任何好处。这本书以科学发现为基础，全面揭示了如何通过小步骤摆脱这些(感知的)束缚，以及如何在避免成为利己主义的同时过上真实的生活。它向我们展示了如何衡量目前的状况，确定自己的需要、价值观和潜力，并将它们与外部和内在的期望区分开来。它将帮助我们在自己的需要和他人的需要之间取得平衡，并教导我们如何信任自己和实行自主。它提供了一个结构清晰的路径图，用于实现日常生活中获得的见解，克服障碍，重新发现对生活的热情。
•提供适合日常使用的策略，各种练习和自我反思的问题
•基于最新的科学发现和日常咨询实践