全书介绍了超过100种简单健康的食谱，来自资深食谱作者阿曼达·哈斯，无论多么挑剔的挑食者，都能在这本书中找到满足口味的食谱。
在这本书中，阿曼达·哈斯向读者分享了她快乐烹饪的宣言：保证饮食，与爱的人保持联系，在忙碌的生活中也要准备健康轻食。她在书中提供的100种食谱，可在最短的时间内最大限度地提高食物风味，还介绍了食品储藏室的必备品、膳食计划理念、食物准备和烹饪时间，以及将食谱转化为无麸质、素食、纯素食和无乳制品菜肴的技巧。全书前言由畅销食谱书作者和电视明星艾莎·库里（Ayesha Curry）撰写。另外，全书还有一整章专门介绍主食食谱，如营养美味鸡汤和阿根廷香辣酱，灵活使用手头上现有食物材料进行烹饪。这本书还提供美味的早餐食谱、小吃、配菜、主菜和甜点，如山羊奶酪炒蔬菜、花椰菜烤翅、鸡肉椰子红咖喱、平底锅大比目鱼配香蒜酱和应季蔬菜，梨子和蓝莓脆片……所有食谱向读者证明制作美食并非难事，并不需要花费大量的时间或者金钱，也可以制作简单美食。
销售亮点：
畅销作者：作者哈斯的上一本书《抗炎食谱》（受到泰勒·弗洛伦斯和艾莎·库里等名人的称赞）迄今已售出超过4万册。
名人贡献者：纽约时报畅销食谱作家、电视节目主持人、NBA“最佳选手”斯蒂芬·库里的妻子艾莎·库里为这本书撰写前言。她在Instagram上拥有780万粉丝，在推特上拥有94万名粉丝。
可操作性强：信息丰富，简单易实现，菜谱设计简单，非常适合新手家庭厨师。
满足不同读者的需求：这本书为偏好无麸质、无乳制品和素食的读者提供了选择，扩大了这本书的受众群体。