自爱倡导者莎拉·萨波拉（Sarah Sapora）利用个人成长场景，以承载灵魂的诚实和不敬的幽默，带来了令人耳目一新的新视角——一位丰腴女性的深刻情感治愈。萨波拉将她标志性的变革指导与她自己的个人叙述相结合，在你学习她（完全可行的）创造爱自己生活的策略时，通过拥抱你的痛苦并尊重自己，揭开一条循序渐进的道路。
《探究灵魂》始于一个问题：“现在是什么伤害了我？”从这个脆弱的地方出发，萨波拉带领我们踏上了一段旅程，穿越混乱美丽、消除伤害的粘性过程，了解我们如何以及为什么自我放弃，确定我们的瓶颈并摆脱困境，并建立我们的自爱待办事项清单。我们深入挖掘自己的情感创伤，这通常会导致与工作、社交媒体甚至食物的痛苦驱动关系；我们打破了传统饮食和自我改善建议的 “前后”心态，而是有能力通过自爱的行动创造更伟大、更有意义的生活。一旦我们真正理解了什么是真正的自爱（你所做的任何心灵或身体上的事情，都有助于将你与你所知道的更伟大的自己联系起来），我们就可以剥离我们的应对机制，适应我们的痛苦。我们可以培养自我同情心，并找到那些微小的切入点，开始创造真正强大、自爱的生活。