这本《阴影工作日志》（SHADOW WORK JOURNAL）充满了写作提示，帮助你治愈、成长和超越你的阴影。利用这些阴影工作日志提示，挖掘你的潜意识，加深对阴影自我的理解。请注意，这些日志提示很深奥，而且会逐渐变得更具挑战性。
日志是一种独特的工具，有助于解开个人情绪和信念。书写自己的经历有助于提高个人觉察力、直觉和临场感。手写有助于以与冥想相同的方式增加大脑神经活动。以开放的心态使用这本日志，拥抱有个性、有缺陷、有人性的自己。
阴影工作的好处：
改善与他人的互动
治愈代际创伤
设定个人界限
增加对自己和他人的同情心
摆脱困顿
提高对周围世界的认识和清晰度