《自然与心灵：科学探索自然如何改善认知、身体及社会福祉》

《自然与心灵：科学探索自然如何改善认知、身体及社会福祉》
NATURE AND THE MIND: The Science of How Nature Improves Cognitive, Physical and Social Wellbeing
图书类型：大众心理浏览次数：118
作者：MARC BERMAN
出版社：S&S/Simon Element
代理公司：Tessler/ANA/Jessica Wu
页数：288页
出版时间：2025年4月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

备受赞誉的环境神经科学创始人马克·伯曼（Marc Berman）博士带来了一部开创性的指南，揭示了自然环境对人类身心健康的积极影响。

马克·伯曼博士是环境神经科学领域的开创者，他发现了心灵、身体和环境之间惊人的联系，并特别强调了自然环境的作用。他将毕生精力倾注于自然环境研究中。如果你有时感到疲惫不堪、心神不宁或是情绪低落，那么伯曼博士为你准备了一份“自然处方”，它能够帮助你增强活力、提高注意力、改善情绪、促进身心健康。他还阐释了注意力对所有这些功能的核心作用并说明了与大自然互动是如何能够恢复注意力。《自然与心灵》既是对这个革命性新科学领域的介绍，也是一本实用的生活改善指南。

在本书中，伯曼博士利用自己的原创研究以及其他人的研究成果，分享了一系列改变生活的发现，例如：

 只需在街道上多栽种11棵树，就能显著降低中风、糖尿病和心脏病等心血管代谢疾病的风险。
 短暂地漫步于大自然之中，就能将注意力提高近20%，减轻抑郁症状，让人感觉更精神，感受到更多自省的力量。
 学校周边和住宅区内的绿地面积越大，学生学习成绩越好，犯罪率越低，工作记忆能力越强。
 即使你不喜欢大自然，也可以达到许多类似的效果。

伯曼博士以引人入胜、简单易懂的文字，提供了一套针对身体健康、心理健康和社会健康的自然处方。重要的是，你不必收拾行李搬到乡下也能参与其中。这份自然处方包括实际的方法，帮助人们无论身处何地都能将室外元素引入室内空间，“自然化”我们的生活场所。大自然带来的积极影响远不止于个人层面；接触自然可以使人们更加关心他人，促进经济与种族正义，鼓励人们更加爱护环境，等等。

这本开创性的指南解释了大自然为什么以及如何对我们的身心健康有益，并为我们提供了一个窗口，让我们深入了解通过与大自然的互动改善我们心理和生理状况的基本知识。

《自然与心灵：科学探索自然如何改善认知、身体及社会福祉》

序言
引言：环境神经科学基础

第一部分注意力危机如何成为我们的研究根源
第一章：人性
第二章：危机中的注意力
第三章：公园漫步
第四章：解构自然

第二部分自然处方
第五章：心理和认知健康的自然处方
第六章：身体健康的自然处方
第七章：促进社会福祉的自然处方
第八章：悲伤的自然处方

第三部分自然革命
第九章：设计自然化空间
第十章：自然与城市规划
第十一章：儿童与自然
第十二章：环境神经科学的未来