她是德国顶尖的心脏外科医生，也是女性心脏的守护者。在新书《女性长寿密码》中，桑德拉·艾弗特教授抛出了一个观点：在衰老这件事上，男女有着显著差别。“女性不是小号的男性”，女性身体、激素和心脏运作方式独有特色。
这本书是“性别医学”领域的重磅力作。它揭示了这样的现实：女性的心肌梗死常表现为“非典型症状”，如呼吸困难、疲劳、恶心，而非经典的胸痛；女性的免疫系统虽然强大却更易攻击自身。艾弗特教授没有枯燥地罗列数据，而是像一位在诊室里耐心细致的专家，深入浅出地向你讲解了为什么更年期是女性健康的“分水岭”，以及如何利用女性独有的“双X染色体优势”，通过营养、运动和心态调整，规避晚年的失能风险。对于任何不想在晚年被“不明原因”病痛折磨的女性来说，这本书着实重要。
【卖点】
·“权威医生+性别医学”视角：由顶尖心脏外科女教授撰写的，其不仅是莱比锡心脏中心的资深医生，也曾与人合著畅销书《心脏诊所：为何女性心脏与众不同及如何保持其健康》（Herzsprechstunde，简中版权已授出）。
· 巧妙结合了“长寿”与“女性健康”这两大热门主题。
·直击痛点——女性“隐形杀手”的预防：中国女性心血管疾病高发且常被误诊。
·具有操作性的“科学养生”方案：指导女性如何通过合理饮食、充足运动、关注心理健康来延缓衰老过程，并有效预防女性常见的老年疾病（如骨质疏松症、心血管疾病和痴呆症）。
***
女性的身体状况与男性有所不同——从生理益处，到疾病预防，再到自我关爱，女性长寿健康的方方面面都在这里。
近来，越来越多的研究证实，女性不仅比男性寿命更长，其衰老方式也与男性不同。心脏专家桑德拉•艾弗特（Sandra Eifert）在她的这本新作中，阐述了女性特有衰老过程的决定因素，以及如何通过生活方式延缓这一过程。她深入探讨了影响女性健康的风险，尤其是在经历激素水平剧变的更年期后；她还介绍了女性应如何在生命的不同阶段为身体提供所需的养分：包括营养、体育锻炼、减压放松，以及预防性保健知识，用于预防与年龄相关的女性常见疾病，如骨质疏松症、心血管疾病和痴呆症，并帮助女性保持整体健康。书中穿插了艾弗特博士个人诊疗实践中的案例，以及超长寿命女性的真实写照，揭示了哪些因素有利于长寿，以及我们可以从其他文化中学到哪些关于健康老龄化的宝贵经验。这是一本鼓舞人心的实用指南，适合所有渴望拥有长久、充满活力且充实的人生的女性。
目录：
序言 时间的馈赠：停下来，想一想变老这件事 7
1. 长寿女性的生活智慧 13
2. 影响女性长寿的关键生理过程 36
3. 免疫系统与长寿：两条 X 染色体的优势 75
4. 女性的心血管系统如何老化 111
5. 女性面临的其他慢性病风险 173
6. 女性特质与健康长寿的奥秘 211
7. 长寿的实践之道 239
8. 不同文化中的女性长寿智慧 289
展望 人工智能如何改善医疗服务 313
结语 317
参考文献 321
图片来源 339
索引 341