马特·古特曼（Matt Gutman）可以告诉你他的生活被颠覆的确切时刻。2020年1月，在现场报道一则重大新闻时，他发现自己陷入了播报恐慌症的阵痛之中——这已经不是第一次了。事实上，古特曼二十年来一直在暗中忍受着恐慌症的发作，每次发作会让他视线受限、身体潮湿、神经紧张。尽管困难重重，但他的神经通常都能“击穿”电视观众，但他在2020年1月的广播节目却因种种原因而不同寻常。古特曼在慌乱之中，错误地陈述了一条新闻的事实，这一失误导致了长达一个月的停职，更不用说公众羞辱和个人悔恨。
这是一次清算。古特曼的恐慌症发作让他无法暗自承受。他需要帮助。
于是，他开始了研究科学和治疗恐慌症的个人旅程。古特曼与世界上研究恐慌和焦虑的最重要学者进行了交谈，这些学者告诉他，他的思维并没有崩溃；需要重新调整的是我们对恐慌的认识。他会咨询治疗师和巫师，尝试各种方法，从集体治疗和认知行为疗法到死藤水和迷幻药。他还会认真审视自己内心的创伤——这些创伤来自童年，也来自他多年的冲突记者生涯。