心灵觉醒之路。
冥想对身心健康有众多积极影响——但如何才能让冥想达到理想状态，最合适、最有效的技巧又是什么呢？安德烈亚斯·施瓦茨（Andreas Schwarz）开发了一套简单体系，既可用于冥想练习入门，也可将其推向更深层次。本书中将冥想明确划分为八个阶段：呼吸、专注、身体、环境、情绪、思想、自我和静止。每个阶段都有详细描述，并配有动态冥想指导。作者呈现了值得关注的实用模式，便于设计适用于自己的冥想技巧，实现从内心平静到精神觉醒的理想结果。
- 来自《明镜周刊》（Der Spiegel）畅销书作者，具有巨大的社交媒体影响力
- 冥想新手和资深冥想者的必备书籍
- 提供独家的引导式冥想和其他额外参考资料
- 无论是希望获得内心平静还是精神成长，最终都会找到最适合自己的冥想技巧