安德鲁北京代表处

你想要和怎样的自己，
共度余生？
 
―――黄山料长达八年的日记―――
最诚实的自我对话，深掘潜意识的秘密

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情绪失控，是本能。
情绪稳定，是本事。
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本书以一段挫败的爱情为开端，
你的情绪，想告诉你什么？
你的潜意识，如何影响你的命运？
 
作者多年前发现自己内心有两种声音、两个身分、两种人格。
其一，是本能的我、本我
（无助的小孩）
其二，是客观且理智的我
（具备思维、洞察力的少年）

透过身体里「两种人格」的互相探问，练习「觉察情绪」，进而提升「个体黄山料」在人际关系中的生存能力。内在的「少年」协助「本我」进行自我觉察、与自身情绪连结。建立健全的三观———爱情观、价值观、人生观。
 
明白「情绪」：找出情绪的来源、随时确保和自己的情绪做连结。
明白「自我」：分析自己的感受，才能厘清自己向往的人生蓝图。
明白「爱情」：相爱是本能的吸引，但幸福与否，却是理智的选择。

本书分享了深陷负面情绪时，可以如何自救，藉由体内「另一个人格」哲学般的引导，了解负面情绪从何而来？如何化解？而终于能「看清局势、为人生做最好的选择」。

【为什么我没有安全感？】
先成为能带给别人幸福的人，
才有本事留住能让你幸福的人。

【为何我控制不了我的情绪？】
可以表达你的愤怒，
但不要带着愤怒表达。

【如何培养真正的自信？】
我用客观的事实来评价自己，
而非用他人的主观看法定义自己。
 
【该和怎样的伴侣，共度余生？】
正因为伴侣能够最深度的参与彼此「建构自我」的过程，所以，「你要选择和怎样的人共度余生？」其实是在选择「你想要跟怎样的自己共度余生？」
 
【让你看见更深层的黄山料】
作者藉由多年的自问自答，剖析自己的心理状态、探讨「情绪・潜意识・命运」，三者间的关联。与读者一同趋向五种人生的自由———情绪的自由、人际关系的自由、事业的自由、财富的自由，及自我认可。
 
适合自己的选择，就是最好的选择；适合自己的生活，就是最好的生活
 
把情绪好好安放，
好好过日子，一切自有安排。
 
畅销佳绩/得奖纪录
★蝉连三年 诚品「年度畅销冠军」
★总销量破30万本 华文畅销作家

咨商心理师专文推荐
──胡展诰・陈志恒

目录

前言
序章 相遇的理由
01/ 为什么「你很爱我」，却不想跟我在一起？
第一章 思维决定命运；改命，其实只要改变思维。
02/ 他忽远忽近、若即若离，我该怎么办？
03/ 他为什么不给我承诺？
04/ 为什么我在感情里没有安全感？
05/ 怎么办？我有一个制造不安的伴侣。
06/ 如何看待伴侣与其他异性的界线？
07/ 我们该用什么态度应对「情绪勒索」？
08/ 明知道未来有天会分手，现在还要不要在一起？
09/ 朋友和伴侣，哪个更重要？
10/ 我为什么离不开你？
11/ 为什么他明明在乎我，却仍一而再的伤害我？

第二章 所谓命中注定，其实，是由潜意识决定。
12/ 你相不相信？真的有办法改变命运。
13/ 为何我「控制不了我的情绪」？
14/ 我努力的压抑情绪，为何却仍然爆炸失控？
15/ 我换了很多对象，却不清楚我到底爱不爱？
16/ 人为什么要赚钱？
17/ 如何培养「真正的自信」？
18/ 我努力工作，却不知道「我真正想要什么？」
19/ 谁才是我的真朋友？
20/ 没有共识的两个人，怎么在一起？
21/ 活这一趟，必须追寻这五个目标。
22/ 他是不是「对的人」？
23/ 命运都是潜意识的引导。
 
第三章 把日子过明白，一切自有安排。
24/ 你要的他都给不起，为什么你还留在他身边？
25/ 你能否接受一个很爱你，但不理解你的伴侣？
26/ 为什么我们离不开彼此？
27/ 你想要余生如何度过？是困在令你感到困惑的情感关系里？或离开他，人生重新来过？
28/ 如何让命运带我去更好的地方？
29/ 人为什么要结婚？
30/ 怎样的人，值得我相伴余生？
31/ 值得我倾尽一生追寻的是什么？除了爱，就是自由。
32/ 何谓最好的生活？
 
后记
33/ 我们经历的一切，不过是在为自己的认知买单。
 
尾声
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35/ 专文推荐 咨商心理师 胡展诰