根据神经科学和心理学研究，“蓬勃生长”（Flourishing）其实是种技能，确切地说是四种技能，即觉知（awareness）、洞察力（insight）、联系（connection）和目标（purpose），这本书正是要教给我们培养这些技能的简单方法。
人类正经历着一场巨大的精神健康危机。抑郁症现在已是全球性病症；孤独对健康的危害比每天抽15支烟还要大。在世界某些地区，社会阶层和收入不同的群体，都显现出自杀率飙升的趋势。注意力减弱和不集中的情况处于历史最高水平，青少年花在社交媒体上的时间比睡觉的时间还多。人类健康出现了危机，我们正苦苦煎熬。
在日益动荡的社会中，简单的正念练习被视为压力和焦虑的解药。其基本理念是，通过训练心灵停留在当下，收获更多平静，让人可以坚韧以对生活之难。但是，正念练习虽然重要，却并不足以扭转当下人们心理健康不断向下的趋势。我们需要更多。
面对随处可见的困苦，理查德·戴维森博士和科特兰·达尔博士制定了一个崇高的目标，他们想帮助人们实现更具体的东西，找到一条通往蓬勃生活状态的道路，其中的核心问题是：面对当今世界日益增多的挑战，我们需要什么技能才能蓬勃发展?是否有可能在事情进展顺利的时候培养能力，在面临巨大挑战的时候也能继续茁壮成长?
在《蓬勃生命》一书中，理查德和科特兰以叙事的方式生动讲解了“蓬勃”之概念，将数据与事例相结合，并提供了在日常生活中实现“蓬勃”的步骤，适合所有正感到不知所措、压力重重、孤独的人，或者觉得自己有潜力过上更充实生活的人。
理查德和科特兰将在书中介绍健康思维框架（Healthy Minds Framework）所囊括的必要能力，解释背后的支持性研究，以及如何在日常生活中培养每种技能。健康思维框架由四项核心技能，即觉知（awareness）、洞察力（insight）、联系（connection）和目标（purpose），每一项都可以转化为以简单的方式进行的练习，并产生巨大的积极效果。
觉知：关注当下，健康对待自己的思想和情感的技能。
联系：与他人和周围环境相处的技能，培养欣赏和善良等品质，建立健康的互动和关系。
洞察力：通过自我探究建立自我认识的技能，探索我们的思想、情感和自我觉知如何塑造个人的经历。
目标：感受与核心价值观和引导动机之联系的技能，这些价值观和动机赋予我们的生活和人生追求以意义
《蓬勃生命》旨在帮助每个人度过生活的起起落落，实现在工作、家庭及其他方面茁壮成长。持续面对压力和挑战的自己，也将不断更新和成长，不断增加为世界做出贡献的能力。
如果是安吉拉·达克沃斯的Grit和贾德森·布鲁尔的Unwinding Anxiety的读者，或许会为这本书所传达的“不顾焦虑和压力，活得好，表现得好”的信息所吸引；如果是瓦尔丁格和舒尔茨的The Good Life的读者，或许会因这是一本以研究为基础的关于如何过上丰富而充实的生活的书而开启阅读。
目录：
Introduction: What Is Flourishing and Why It Matters
引言:“蓬勃”的定义及重要性
Chapter 1: Rewiring Your Brain to Flourish
第一章：重塑大脑，活跃起来
Chapter 2: Flourishing in the Midst of Challenge
第二章：挑战中向上
Chapter 3: The Path to Flourishing
第三章：蓬勃之路
Chapter 4: Awareness: The First Skill of Flourishing
第四章：技能一：觉知
Chapter 5: Connection: The Second Skill of Flourishing
第五章：技能二：联系
Chapter 6: Insight: The Third Skill of Flourishing
第六章：技能三：洞察力
Chapter 7: Purpose: The Fourth Skill of Flourishing
第七章：技能四：目的
Chapter 8: Making Flourishing a Habit
第八章：让蓬勃成为习惯
Chapter 9: Bringing the Gifts of Flourishing to the World
第九章：把蓬勃的礼物带给世界
Appendix: Additional Practices for Cultivating the Four Skills
附录：培养四种技能的附加练习