跟随毕特（Biet）标志性的呼吸练习，迈向健康与和谐。
掌握你的呼吸，掌控你的生活。这本书提供了30种技巧，不仅可以帮助你应对压力、睡眠障碍、精力不足等日常困难，又能鼓励你进一步探索自己的思想、情感和记忆。
30种呼吸练习，适用于各种需求和情况，从随时随地可以尝试的呼吸技巧，到更长久、更高级的练习。
由毕特指导：毕特·西姆金（Biet Simkin）是一位知名的精神导师，以其标志性的“毕特指导”（Guided By Biet™）方法而闻名。
让自己更加健康，学习如何通过呼吸的力量放松、减压、驾驭自己的性能量并提升幸福感。