用免疫学新知打造更长寿，更健康的生活
在当今健康与长寿领域飞速发展的背景下，我们对人类潜能的认知正在发生深刻变革。我们的寿命越来越长，获取个性化信息的渠道也前所未有地丰富，但很少有人真正理解决定我们整体健康的关键过程。
长期以来，人们一直误解免疫系统仅仅是人体抵御疾病的第一道防线，现在大家应该或多或少了解到，免疫系统是极其复杂的网络，从大脑到脚趾，精密地遍布我们全身，掌控着从新陈代谢到大脑健康的一切，是决定我们寿命，更重要的是，决定我们健康寿命的唯一最重要因素。
这本书将涵盖受孕、冬季等生命各阶段保证免疫系统健康应该了解和注意的事。詹娜·玛乔奇（Jenna Macciochi）博士将尖端科学专业知识与美丽的故事结合在一起，探索免疫系统的复杂性，为所有人提供清晰可行的建议。
推动关于时间、衰老和健康的思考范式转变。无论是关注肠道健康还是大脑健康，想要了解炎症还是荷尔蒙变化，这本书将是绝佳的预防保健框架，为读者提供最前沿的知识和工具，帮助他们重新掌控自己的健康，确保每一年都过得充实美好。
书籍目录：
引言
植根于时间：四季生活
根源：免疫系统——衰老的隐藏英雄
什么是衰老，我们能逆转它吗？
揭开你免疫系统的层层面纱
第一季：落叶——冬季岁月
炎症性衰老：被围攻的风景
衰老的细胞指纹
免疫记忆：祝福与诅咒
心灵的守护者
第二季：转折点——秋季岁月
肠道的季节：中年时期的微生物群
真正的中年危机是什么？
落叶与上升的挑战
变革的时刻
第三季：盛开——夏季岁月
建设和盛开：双刃剑
夏季岁月中自身免疫的静默危机
青春的静默悖论
肥沃的土壤：生育的盟友还是对手？
第四季：新芽——春季岁月
免疫的黎明：塑造最初的1000天
构建免疫健康的微生物基础
看不见的流行病：微生物与过敏
对衰老免疫：被遗忘的基础
按季节审视生活
致谢
注释和来源
索引