我们正身处一场健康寿命革命之中，这场革命将让我们活力满满地活过百岁。先进的诊断技术如今能在疾病萌芽时精准捕捉，而临床试验中的革新疗法不仅有可能逆转疾病，还能延缓、阻止甚至逆转衰老进程。
医学博士彼得·戴曼迪斯（Peter H. Diamandis）精心打造了《长寿指南》这本书，它就像一份简单易用的路线图，帮助你了解这场由人工智能、CRISPR基因编辑、基因疗法和细胞医学驱动的健康革命，并激励你保持最佳健康状态，迎接未来十年的颠覆性突破。
在本书中，你将学到：
超过70%的长寿潜力取决于你的生活方式，而非基因。
如何践行经过验证的生活方式，优化饮食、睡眠、运动和心态，大幅延长健康寿命。
了解前沿诊疗技术的进展，以便尽早发现并逆转疾病。
如何避免“因蠢事丢掉性命”，掌握能够拯救自己与至亲生命的革命性成果
了解女性健康知识，以及女性如何在人生各个阶段最大限度地延长健康寿命。
如何培养并保持“长寿思维”，并养成能改变自身健康状况的日常习惯。
作者每日服用的超过75种药物药物和补充剂清单，以及他服用这些东西的原因。
《长寿指南》是一本实用的参考手册，你可以根据需要随时查阅。现在正是你塑造长寿思维、储备知识以迎接未来十年延寿科技浪潮的关键时刻！
《长寿指南：如何延缓、阻止并逆转衰老——别因蠢事丢掉性命》
我为何写这本书
引言
彼得的声明
第1章 为你的未来供能：长寿饮食法
第2章 运动蓝图：增强力量、提高耐力、延长寿命
第3章 掌控睡眠：行之有效的简单方法
第4章 别因蠢事丢掉性命：能挽救你生命的突破性成果
第5章 你的长寿药方：药物、补充剂与尖端疗法
第6章 长寿思维与快乐荷尔蒙
第7章 制胜习惯：让你永葆青春的日常习惯
第8章 女性健康：人生各阶段的长寿秘诀
附录
附录A：蓝色地带的智慧
附录B：Abundance360
附录C：与彼得一同开启年度长寿白金之旅——“虚拟蓝色地带”
更多工具与资源
尾注