如今，无论是在瑞典还是在全球，不健康的人都比健康的人要多得多。瑞典有一半以上的人口超重；由不良生活习惯引发的疾病，如心血管疾病、高血压和Ⅱ型糖尿病的发病率也达到历史新高；心理疾病的情况同样不容乐观。我们看不到任何向好的势头。
怎么会这样？是我们突然变得懒惰虚弱了，还是某种全球性疾病在蔓延？都不是，只是在短短几十年间，我们的生活方式发生了翻天覆地的改变，我们的健康情况也随之逐渐失控。
人类的大脑在过去4万年间并没有发生明显的进化。大型食品生产商利用这一点，设计出完全符合我们进化弱点的产品。这样一来，以我们的健康为代价，廉价、高热量、低营养的假冒伪劣食品就能实现销量最大化。
因此，在为时已晚之前，是时候重新掌控自己的健康了！作为一本实用手册，本书以周为单位，清晰地列出必做事项，帮助读者采取全面的方法，开启一段持续终生的健康之旅。在书中，作者约翰内斯分享了自己在过往健康工作中的许多错误和教训，以及多年来在与成千上万客户的合作中积累的经验，了解这些信息有助于我们重获健康。
这并非权宜之计。本书绝不是一本严格、枯燥的减肥食谱，也不是一本为精英运动员提供高阶练习的训练指南，而是一本鼓舞人心的健康图书，适合那些想长期吃得健康、活得健康的人。