保持坚强。保持活跃。保持健康。
科学已经证明，积极的生活方式有助于我们茁壮成长，同时也是长寿的关键之一。无论年龄大小，核心力量、手臂力量、腿部力量或背部力量的训练都是健身计划中不可或缺的组成部分。《老年人力量训练圣经》涵盖了您所有的健身需求：拉伸运动、核心力量训练、重量和阻力训练以及壶铃训练，帮助您增强肌肉、塑造体形、增强灵活性和达到最佳状态。
《老年人力量训练圣经》精心设计并经过测试的功能性训练，为50岁及以上的人提供全面且可定制的全身锻炼方案。从健身新手到终身运动员，逐步讲解的照片和解释性说明使任何人都能轻松训练并保持一生的健康。这些渐进的训练计划可为您提供所需的一切，以：
· 增强力量
· 增强肌肉
· 避免受伤
· 改善姿势
· 改善腰背部健康
· 培养核心稳定性和灵活性
· 提高手眼协调能力
· 增强身心意识
· 提高运动表现
《老年人力量训练圣经》中的训练和锻炼计划将帮助您在腹部、斜肌、背部、手臂、腿部、肩膀和臀部等部位建立和保持强壮的肌肉。你还在等什么呢？