《有人落水了!:老年男性医疗救助指南》是一本幽默而权威的手册,旨在帮助每位男性理解自己的健康,过上更好的生活。面对健康问题,很多男性常常感到无所适从,尽管我们并不愚蠢,但往往对健康缺乏兴趣。受到睾酮的影响,我们自我安慰“我很好,因此会继续很好,这很好。”而当我们终于鼓起勇气去看医生时,发现即便是好医生也常常忽略我们对医学术语的理解能力。
了解健康并不一定是枯燥乏味的,这本从头到脚的指南提供了实用的建议,让您能够关注健康并采取行动。书中的章节如“对可可麦片情有独钟”、“男性更年期”、“性锻炼”和“动起来或失去它”,将教您如何:
正确饮食,有效锻炼,管理体重
识别心脏病风险,减轻压力,处理背痛
避免男性常见的三种癌症,了解自己的睾酮水平
应对卧室挑战,处理脱发,以及优雅地面对衰老
这本书适合所有男性,无论其种族、体重指数、发型、鞋码或运动偏好。男性们可以将其视为下次体检的终极检查清单。准备好饮料和一件薄薄的纸外套,让我们开始吧!
全书目录:
序言:一位医学中立者对中年男性的处方
第一章 男性更年期
“完成事务的时代”引发了一个阴暗的问题:“这是睾酮不足吗?”
第二章 睾酮故事
Y染色体的变革力量,以及性激素的复杂世界
第三章 性期望
开关式的:勃起功能障碍与阴茎力量产业的崛起
第四章 光头好看,但健康吗?
脱发是疾病还是“状态”?该怎么做——或者不该怎么做?
第五章 下背痛
你有腰痛吗?如果没有,你可能会有
第六章
吸烟者的综合罪恶与宁静祷告
第七章 恶习
曾经的恶习如今成了习惯。——杜比兄弟乐队
第八章 睡眠
睡眠,睡眠,这个神奇的交易,越睡越好
第九章 营养:我们如何对可可麦片痴迷
低脂潮流让我们大口吃碳水化合物,体重比以往更重
第十章 超大国
在全国肥胖流行中,找到真实的自我
第十一章 动起来(你的身体)或失去它(你的健康)
久坐的危险,以及驱除内心懒惰魔鬼的必要性。继续运动!
第十二章 起立!
活动是好的;锻炼更好
第十三章 性锻炼
这一古老仪式的心血管需求是什么?会致命吗?
第十四章 风险生意
让我们认真对待:以恐惧为中心的健康改善方法
第十五章 心脏病
大象、打鼹鼠、隐喻失职,以及他汀类药物的舒缓效果
第十六章 心脏病预防
一盎司心血管疾病预防,等于453.592克的治疗(公制)
第十七章 癌症,大“C”
尼克松宣布对抗癌症;癌症知道自己要被灭了?
第十八章 肺癌
像个糟糕的房客,肺癌总是迟到、醉酒还有敌意
第十九章 结直肠癌
低GI系统,以及那个小小的息肉——但希望它不会
第二十章 前列腺癌
男性癌症之王;想买个PSA强力球彩票吗?
第二十一章 心理游戏
心理健康终于得到应有的关注。结果发现,人人都有挣扎:有的人更多,有的人更少
第二十二章 你将永远活着
而我将学习如何飞翔。关于衰老的理论
致谢
附注