《同情心饮食法》

《同情心饮食法》
COMPASSIONATE EATING
图书类型：保健浏览次数：272
作者：Sarah Ann Macklin
出版社：Transworld
代理公司：Curtis Brown/ANA/Conor
页数：150页
出版时间：待定（全稿已递交）
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

改变饮食也许不会改变你的人生，
但它将改变你对饮食的看法。

营养师莎拉·安·麦克林在这本开创性的新书《富有同情心的饮食》（Compassionate Eating）中指出：在培养健康、终生的饮食习惯，以及与自己建立更好、更友善的关系方面，自我同情是缺失的要素。因此，“富有同情心的饮食”是一项实用、可行且可实现的计划，旨在培养自我价值，同时培养可持续、快乐的饮食方式，让人们过上更健康、更充实的生活。

在本书中，作者将有关“肠脑联系”的最新科学和研究、她自己的精彩故事以及她的客户的故事编织于一体，每个客户在营养、身体健康和心理健康的交汇处,，都经历着独特的挑战。本书的后半部提供了实用的、经过尝试和测试的自我同情练习、正念饮食习惯，以及旨在烹饪的技巧和食谱。

《富有同情心的饮食》适合那些厌倦了无效的时尚饮食的人，并为我们带来一种平衡、思维前卫的饮食方法。

概述 3
关于作者 15
宣传与营销 17
竞争性标题 23
目录 24
扩展目录 25
导言 25
第1部分：带来灾难的食谱 28
第1章：日常休息：为什么你的健康和幸福之旅停滞不前 30
第2章：为什么你对肠道·大脑关系的思考是错误的？37
第3章：为什么饮食什么不是唯一的问题 49
第2部分：缺失的成分 58
第4章：如何真正地同情自己 60
第5章：自我同情如何激励你 70
第6章：为什么自我同情对你的健康和幸福至关重要 78
第3部分：同情心饮食指南 91
第7章：如何用心饮食：节奏放慢 93
第8章：如何用心饮食：与他人共同用餐 110
第9章：如何克服消极的自我对话 117
第10章：如何为自己撰写健康日志 122
第11章：体现自我同情：超越心灵 138
结论：30天培养同情心饮食 144
附录：食谱和资源 146