在这本实用的自助指南中，作者迈克尔·扎雅奇科夫斯基为我们提供了所有“缺失的生活”手册，帮助我们过上更快乐、压力更小的生活。书中提供了100个实用的、通常轻松幽默的、立刻可用的技巧、策略和方法，帮助读者减少压力和焦虑，发现他们一直在寻找的内心平静与幸福。
读者将学习：
信任自己，更自信地生活
处理对他人的怨恨或愤怒
在家庭成员和人际关系中设定健康的界限
在意外挫折中找到机会
应对难相处的人
聆听内心的声音，做出适合自己的选择
在生活的小事中找到快乐，活得更感恩和宁静
遵循书中的指导将帮助您更优雅、更专注地生活，同时增强对快乐的意识和欣赏，只要你放慢脚步去发现它。