人们害怕什么，为什么害怕，以及如何增强自己的身心力量，恢复快乐和生活质量
如何在困难时期找到内心的力量和自信？
近来，很少有事情能像焦虑一样将人紧密地联系在一起。无论是世界还是国家的现状、战争、通货膨胀、工作、工作压力、家庭幸福还是个人健康——不确定性和焦虑越来越普遍，人们对生活的热情正在消退。
迪特里希·格罗内迈尔（Dietrich Grönemeyer）博士教授解释了人类基因中的基本恐惧感是如何产生的，以及这种恐惧感如何影响社会、职业和私人生活。很难摆脱这种集体焦虑，但是，大家可以学会如何应对恐惧，如何有效地利用恐惧，如何克服恐惧，从而重新掌控自己的行为。不敢怎样，所有人都可以运用个人减压策略，积极采取必要的措施来恢复自己的生活：自信、自我效能感和纯粹的生活乐趣。
本书卖点：
- 医学专业知识和整体方法——基于最新科学发现的有效策略