创伤心理治疗师、《今日心理学》广受欢迎的“简化复杂创伤”（Simplifying Complex Trauma）博客作者阿曼达·安·格雷戈里（Amanda Ann Gregory）是一名持证临床专业心理咨询师，她探讨了在创伤恢复过程中强迫性原谅的危害，并用选择性原谅赋予幸存者力量。
无论你是否原谅伤害过你的人，你都能找到内心的平静。
创伤幸存者逃避心理健康服务和支持的一个常见原因是在原谅冒犯者时会感到压力。那些强迫、施压或鼓励创伤幸存者原谅的人可能会在不知不觉中对幸存者造成伤害，对他们的康复造成影响。研究表明，心理学家、精神病学家和其他专业人士对于宽恕他人对幸存者的康复是否必要并没有达成共识，因此这种伤害是完全没有必要的。
《不必原谅》是创伤幸存者及其临床医生的宝贵资源，由于毒性正能量和道德主义的存在，他们感到被孤立，甚至被欺骗，而毒性正能量和道德主义往往是心理学和自助领域中关于原谅的态度的特征。心理治疗师、复杂创伤康复专家阿曼达·安·格雷戈里汇集了心理学家、心理治疗师、犯罪学家、哲学家、宗教领袖和创伤幸存者的研究和证词，探讨了选择性原谅的益处和强迫性原谅的危害。选择性原谅使幸存者能够按照自己的意愿在康复过程中取得进展。原谅对某些人是有帮助的，但它并不是康复的普遍必要条件。每个人都应该有选择的权力。