轻松驾驭时间，迈向幸福成功
本书是一本专为现代快节奏生活打造的实用时间管理指南，由经验丰富的心理治疗师兼时间管理教练精心编纂。书中不仅揭示了五大核心秘诀，包括如何有效规划日程、应对突发压力、保持高度专注、优化工作流程以及平衡工作与生活，还提供了丰富的案例分析和实用技巧，帮助你轻松驾驭时间，实现工作与生活的双赢。
通过生动的插图、鼓舞人心的故事以及易于实施的步骤，本书引导你逐步掌握时间管理的精髓，让你在忙碌中找到属于自己的节奏。无论是想要提高工作效率、减少加班压力，还是渴望拥有更多时间与家人朋友共度，本书都能为你提供切实可行的解决方案，助你在无压的环境中迈向更加幸福与成功的未来。
目录：
引言：欢迎来到属于你的时光
我们在哪里迷失方向
这本书如何运作
第一章：规划你的目标——三为神奇之数
你需要一张地图
三为神奇之数
魔法便利贴
月度回顾
第二章：找到你的平静——自我关怀是不可商量的
损控不是自我关怀
让它成为不可商量的事
压力量表
你平静的能力
第三章：设计你的时间——为重要的事情腾出空间
时间衣橱
任务强度计
激活你的能量
命名你的日子
头衔法
早晨重启
第四章：向自己展示证据——小步骤成就大事业
承认你的进步
小步骤日记
年度回顾
第五章：拥抱“完成”——实践你想要的感觉
进步的阶段
拓展你对成功的定义
对你的大脑友善
给自己一些爱
结语
心理健康资源
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