在压抑的“龙”与无限可能的“山羊”之间，谁将胜出？
每个人都在自己的“龙”脑（代表原始保护机制）和“山羊人生”（GOAT - Greatest of All Time，代表充满活力与成就的生活）之间挣扎。大多数人屈服于控制欲极强的“龙”，日复一日机械化地生活，满足于“差不多就好”，眼睁睁看着梦想逐渐褪色。当你感到世界沉重、日子漫长时，“龙”正在赢得胜利。但生活不必如此。
任何人都可以通过培养内在的“GOAT”，转变平淡生活的悲剧。每个人的GOAT”是独一无二的，它渴望以自己的方式书写人生故事，充满无尽的冒险与精彩。你的“GOAT”渴望过上快乐、成功、自由的生活，总是掌控自如，明确目标，珍惜每一天的意义。
在《龙与山羊》一书中，丽贝卡（Rebecca）展示了如何判断你的“龙”是否在支配你的生活，以及你的“山羊”是否被隐藏起来，正等待你的关注与放行，去追求生命中最渴望的东西。
通过一系列引导策略，你将学会如何驯服“龙”，限制它阻碍你实现潜能的能力。同时，丽贝卡还会教你如何一步步迈向那个令人惊叹的未来——那个你梦寐以求但还未实现的“山羊人生”。
每天，“龙”与“山羊”之间都会有胜负之分。问题是：你会驯服哪一个？
全书目录：
序章
坠毁
我们是如何到达这里的
不同的结局
如何找到你的 GOAT（最佳状态）
故事就这样继续（无限延续）
第一本书：龙与 GOAT
第二本书：如何缩小你的龙
第三本书：迈入你的 GOAT 生活
第一本书，第一部分：是时候认识你的龙了
你的龙是如何获胜的
当“我们只使用10%的大脑”成为事实
考试、恐惧与大脑冻结
我们的（不）舒适区——“熟悉”不总等于“好”
小鸟综合症
为什么“大胆一跃”让你生病——以及为什么这很棒
比较文化（你的内在取消文化！）
拖延、回避与不一致
找借口与避免失望
痛苦身份：被时间冻结
无尽的不幸
解开过程
做你应该做的事
天生倾向于消极
虚假的承诺
“我没事”（不，你并没有）
转移注意力（不接受赞美）
为你的龙命名
关于你的龙的最后一句话
第一本书，第二部分：你是否在过 GOAT 生活？
如何知道你是否在过 GOAT 生活
过 GOAT 生活的意义
感到无限的可能
每个人心中都有一只 GOAT
天赋与技能
按照你的方式生活
情绪与情绪失控
影响胜过收入
吸引（而不是追逐）成功（影响胜过收入，续）
成长型思维
个人卓越标准
有目的地生活
幸福驱动
变得 1% 更好
房间里唯一的竞争者
被你的“黑暗面”驱动，而非被吓倒
失败是竞争优势
做大多数人不愿做的事
星际连接
必要的结束
身心的连接
高度重视休息时间
有意地管理你的时间
你是否在过 GOAT 生活？
第二本书：如何缩小你的龙
如何缩小你的龙
命名并承认你的情绪
处理情绪的物理能量
定期正念冥想
自我价值与不一致的根源
感恩与欣赏
改变故事的过程
挑战假设的过程
消除你的痛苦身份
从污垢到肥料
幸福触发器
“为什么”的危险
不要做“英雄”
承诺的语言
改善睡眠
你现在会做什么？
第三本书：迈入你的 GOAT 生活
如何喂养你的 GOAT
什么让你幸福？
按照你的方式生活
明确你的 GOAT 自我
我的个人最佳备忘清单
创建你的目标声明
影响胜过收入——策略
培养成长型思维
自信与动力来自行动之后
从目标到行动——用指示取代决策
设定界限——可以接受与不可接受的事
超能力与黑暗面
黑暗面
如何从工作中解脱出来：ADORE 方法
有意地管理你的时间
星星般的开始的力量
必要的对话与必要的结束
照顾你的健康与幸福
作者简介