本书为那些希望最大限度提升个人运动表现、尽可能接近自身极限的人而写。最重要的是，它能告诉我们，我们自己或运动员究竟能做到多好。在《跑步的科学》中，王牌教练、运动生理学家史蒂夫·麦格尼斯（Steve Magness）结合最新研究与世界顶级跑者的训练过程，深入探讨了如何最大限度地提升个人运动表现。这本书十分独特，它同时攀上了跑步领域的理论和实践高峰——既科学，又提供了实践要点。
在本书的第一部分中，我们能够从一个科学的角度出发，认识有哪些因素将限制我们的跑步表现。你将深入你的身体内部，了解你为何产生疲劳感、你如何产生跑步需要的能量，以及大脑如何在你想实现超人表现时拖后腿。在第二部分中，我们转而来到这些信息的实际应用方面，专注于实现我们目标的训练过程。你将学习如何制定训练计划，并以一个全新的方式看待训练。《跑步的科学》在提供信息时毫无任何保留，必将使你在挑战自我的过程中成为一名更好的运动员、教练或运动科学家。
本书涵盖诸如以下主题：
何为疲劳感？站在一个以大脑为中心的视角研究疲劳感。
为什么无论在实验室还是跑道上，最大摄氧量（VO2max）都是最被高估和误读的概念？
为什么“强度区间”训练法（“zone” training）带来的运动表现并非最理想？
如何根据你独特的生理机能个性化训练？
如何以“刺激+适应”这样一个独特的方式看待训练过程？
从800米到马拉松的完整训练计划示例。
全书目录：
前言
引言
第一部分：长跑的科学
第一章 跑步的原理
第二章 疲劳感：朋友还是敌人？
第三章 大脑：你的主控制器
第四章 关于氧气方面的问题
第五章 关于最大摄氧量（VO2max）的误区
第六章 乳酸、酸性物质及其他代谢副产物
第七章 效率
第八章 大脑与肌肉间的联系
第九章 训练里的的遗传学
第十章 训练适应理论
第十一章 训练容量与训练强度
第十二章 周期训练
第十三章 接下来做什么？
第二部分：如何训练
第十四章 训练的哲学
第十五章 我们的目标是什么？
第十六章 训练的设计与调整
第十七章 个性化训练
第十八章 定义训练类型
第十九章 综合训练：周期训练法
第二十章 为不同项目进行的专项训练
第二十一章 特别训练与力量训练
第二十二章 跑步的生物力学
附录：训练示例及各训练类型进阶
参考文献
关于作者