用滋养、治愈、抗炎的食物及简单习惯来呵护自己，开启一段改变人生的健康活力之旅。
女性健康大使、认证经期健康教练索菲·理查兹（Sophie Richards）曾日复一日地遭受疼痛与不适的困扰，随后踏上了康复之路。受自身经历启发，她写下了这本简洁而极具指导意义的抗炎生活方式指南，助力读者掌控自己的人生。
借助此书，你将了解炎症其实是众多健康问题的根源，并学会通过调整饮食结构、在日常饮食中做出简单改变，从而产生持久且改变人生的影响。索菲将科学见解与亲身经历相结合，揭示了炎症对肠道和激素健康的真正影响。她设计的四周挑战不仅能让你当下感觉更好，还能帮助你保持终身的活力与幸福。