痴呆症是最令人恐惧的疾病之一，也是英国最主要的致命疾病之一。然而研究显示，公众对它的认知却极为有限——大多数人认为其根本原因是遗传，且某种程度上认知衰退会随着衰老不可避免。萨宾·多奈博士在伦敦的长寿诊所Viavi致力于痴呆症研究的最前沿，探索其成因、机制以及从童年到老年各阶段降低患病风险的方法。
虽然普遍认为大脑功能会随年龄衰退，但多奈博士坚信事实并非如此——她的研究与临床成果也印证了这一观点。在《脑力全开》中，多奈博士深入剖析痴呆症的风险因素（遗传基因、个人生活方式与环境），揭示这些因素如何共同影响认知衰退风险，并指出我们完全可以通过具体方法抵消风险、预防痴呆，甚至在症状出现后实现逆转。
这本质上是一部改变生命轨迹的著作。书中凝聚了一位顶尖科学家的宝贵知识，她以通俗易懂的方式分享前沿发现，提供大量改善大脑健康的实用建议。这些建议简单易行且成本可控——只需12项生活方式调整，我们就能更好地守护大脑，使其终生保持健康状态。
全书目录：
第一部：优化大脑
第一章：理解大脑运作机制
第二章：减压清思
第三章：营养与大脑健康
第四章：激活思维的运动
第五章：睡眠：大脑的夜班工
第六章：心理健康与情绪平衡
第七章：肠脑关联：微生物组健康的重要性
第八章：挑战大脑
第九章：保持联结：社交参与与生活目标
第十章：隐形威胁：感染、炎症与毒素
第十一章：遗传：可控与不可控因素
第十二章：脑损伤与大脑韧性
第十三章：激素健康
第二部：独特的大脑
第十四章：青少年大脑
第十五章：男女大脑差异
第十六章：CEO大脑
第十七章：神经多样性大脑
第十八章：数字过载与现代大脑