《混沌自律》一书基于一个激进的前提：关于“效率”的书籍并非对每个人都管用，因为每个人的思维方式都不尽相同。精力充沛、成果丰硕的日子（“爆发日”）与进展缓慢、收获寥寥的日子（“土豆日”）交替出现是很正常的。
在这本新颖且令人兴奋的书中，凯莉·班克斯为读者提供了一种全新的做事范式，她称之为“混沌自律”。书中融合了心理学洞见、灵活性、允许放松以及基于证据的策略，为读者呈现了一种可持续且积极的方式，让我们顺应而非违背自身的自然节奏，重建与生产力和积极性的关系。最终形成了一套富有同情心的框架，用恢复和自我信任取代了羞愧。
凯莉为患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的客户提供服务，她的书既认可又支持神经正常者和 ADHD 患者的经历。这本书不仅面向已被确诊的人群，实际上，它适合所有曾尝试（但未能成功）遵循那些似乎并不适合自己大脑的常规建议的人。在这个屏幕使用时间过长、睡眠不足的时代，这几乎涵盖了我们所有人！我们认为这本书就像《深度工作》（Deep Work）一样，但语气更轻松、更积极，而且方法是我们能够长期坚持的。
大纲目录：
概述 4
作者简介 4
本书的目标市场 4
覆盖范围和参与度 6
营销与推广 7
竞争 8
愿景和书籍详情 9
目录 10
章节摘要 12
样章 20