《手，腕，指》邀请音乐家们以一种全新的视角看待健康。手的物理性质当然很重要，值得仔细研究；手需要协调、放松、灵巧，具有速度和准确性，不受疼痛困扰。在承认物理维度的重要性的同时，《手，腕，指》的视角更为广泛，包括有意识和无意识的文化维度，涉及语言、符号、仪式、好奇心、游戏性和正念。通过丰富的原创见解、轶事、练习和游戏，音乐家将能够令他们的手变得敏锐而智慧，带来快乐，成为创造的助力。在创造中，手的语言和象征维度与物质维度密不可分。
《手，腕，指》全书分为四个部分：文化，手的语言，敏感性和创造力，知识和奥秘。在日常生活和音乐创作中的肢体动作背后，潜藏着你关于自己双手的内心故事——思想和感受、记忆、经历、判断、希望和恐惧。《手，腕，指》中指出，你使用手的方式与这些故事密不可分，基于这些故事，你告诉自己，你能做什么和不能做什么，你应该做什么和不应该做什么，你被允许做什么，禁止做什么。如果你的内心故事本身并不健康，你的手很难以健康的方式行事。
《手、腕、指》是一本实用的书，其中包含了许多练习和建议。每一章都配有视频片段，说明和演示其配套练习。除此之外，您还将探索完成旋转和螺旋动作的窍门，对手感和层次的感知，杂耍技巧，以及如何将手用作表达语言的媒介。你的手会变得有创造力、敏锐而智慧，你会对健康的真正内涵有新的理解。
《手，腕，指：音乐家的创意健康指南》
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致谢
引言：什么是创意健康？
第一部分：文化
第二部分：手的语言
第三部分：敏感性和创造力
第四部分：知识与奥秘
结论
附录I：说明视频
附录II：推荐阅读