这是基于神经科学原理的指南，旨在帮助人们克服长期的压力、职业倦怠和焦虑情绪，从而重新训练大脑，使其再次体验到轻松的状态。
现代生活使数以百万计的人陷入了持续的过度紧张状态：他们被网络所连结，却疲惫不堪；他们感到不堪重负，却无法放慢脚步。在《脑力觉醒》一书中，神经科学研究员兼企业家本·阿伦斯（Ben Ahrens）探讨了这一日益严重的现象背后隐藏的根本原因：边缘系统超载——在这种状态下，大脑在经历了多年累积的压力和创伤后，会陷入生存模式。
阿伦斯基于前沿研究以及自己从长达三年的慢性神经性莱姆病中成功康复的经历，向读者展示了那些感觉自己总是处于“战斗或逃跑”状态的人也有摆脱这种困境的方法。该书围绕一个清晰且基于科学的框架——“重置、重新连接、重新投入”——展开论述，为读者提供了具体的、可重复使用的工具，帮助他们：：
• 减轻应激负荷和“大脑混乱”
• 打破重复的危险反应
• 消除不良的反应路径，并通过神经可塑性使神经系统平静下来
• 通过游戏、社区和目标重建适应力
通过真实案例——包括一位海军海豹突击队员应对创伤反应、一位作家即使在度假时也难以摆脱压力，以及一位兽医如何从经历自杀性抑郁状态转变为成功应对——阿伦斯展示了这些工具如何能够被每日融入日常生活中，以实现终身的坚韧。这不仅仅是在应对个体的特定压力时刻的方法，而是一种基于生理原理的重建稳定平静、清晰思维和可持续高效表现的策略。
目录：
引言
第一部分 第二次大流行
第一章 疲惫又亢奋的一代
第二章 神经可塑性的无限可能
第二部分 重置
第三章 建立大脑连贯性
第四章 践行振荡式恢复
第五章 补充DOSE神经化学物质
第三部分 重塑
第六章 打破生存循环
第七章 积小胜为大胜
第八章 保持放松的警觉
第四部分 重新投入
第九章 每天都要玩乐
第十章 拥抱社交联结
结语